أطلقت جامعة الاندلس للعلوم الطبية حملة الصحة العامة في مجتمعاتنا لحل وباء عوز فيتامين د و التركيز على الثقافة التعليم الصحي للجميع لنشر الكلمة على مستوى الفرد و الأسرة و المجتمعات. حراك د هو هيئة من الأطباء و الباحثين و المؤسسات و الأفراد المهتمين بحل مشكلة وباء عوز فيتامين د .... اقرأ المزيد


الأسئلة المتكررة

ماهي أسباب نقص فيتامين د عند أفراد العائلة؟

مازال الكشف العلمي على السطح بالنسبة لفهم فيتامين د و دوره الفيزيولوجي على مستوى الجسم  و مازال الاهتمام و البحث مستمرا لفهم هذا الهرمون وربطه في جميع الامراض. يحدث نقص فيتامين د نتيجة أسباب التالية: نقص التعرض لأشعة الشمس التي تشكل المصدر الأساسي للحصول على فيتامين د حيث تؤمن مايعادل …

أكمل القراءة »

هل يمكننا تناول كميات أكبر من الجرعات المنصوح بها من فيتامين د؟

توصي الهيئات بعدم تجاوز هذه الحدود القصوى للجرعات المنصوح بها من فيتامين د، وهذا يعني عدم تناول البالغين لأكثر من 10000 وحدة دولية/يوم بالنسبة لهيئة فيتامين د و جمعية الغدد الصم أو لأكثر من 4000 وحدة دولية/يوم بالنسبة للمؤسسة الطبية IOM. رغم ذلك، يجب أن لا ننسى أن أجسامنا يمكن …

أكمل القراءة »

هل يمكن لأي شخص تناول مكملات فيتامين د؟

يمكن لمعظم الناس تناول مكملات فيتامين د بدون مشاكل. ومع ذلك، يجب الانتباه في بعض الحالات مثل: تناول بعض الأدوية المحددة مثل الديجوكسين لتنظيم ضربات القلب في الرجفان الأذيني او المدرات التيازيدية لعلاج ارتفاع الضغط (هيدروكلوروثيازيد أو بندروفلوميثيازيد). في هذه الحالة، لا تأخذ جرعات عالية من فيتامين د. يجب أيضا …

أكمل القراءة »

لدي نقص في فيتامين د، كيف اعرف الجرعة من مكملات فيتامين د التي يجب أن اتناولها للوصول الى القيمة المرغوبة بين 40-60 نانوغرام/مل؟

تقترح هيئة فيتامين د أن مستوى 50 نانوغرام/مل هو المستوى المثالي المطلوب لدى الجميع. لهذا السبب توصي الهيئة  بأن يأخذ البالغون ما يعادل 5000 وحدة دولية/يوم من مكملات فيتامين د من أجل الوصول إلى هذا المستوى و الحفاظ عليه. بينما توصي جمعية الغدد الصماء بأخذ مكملات فيتامين د بما يعادل …

أكمل القراءة »

ما الذي يجب عليك فعله بناء على نتائج اختبار فيتامين د؟

إذا كانت نتيجة الاختبار منخفضة وتريد مستوى أعلى، تحتاج إلى الحصول على المزيد من التعرض لأشعة الشمس أو أن تأخذ المكمل اليومي بشكل أكبر. إذا كانت نتيجة الاختبار طبيعية في المستوى الذي تريد أن تكون فيه، استمر في روتين التعرض الشمسي و أخذ المكملات. يجب الاخذ بعين الاعتبار أن مستوى …

أكمل القراءة »

كيف احول قيمة فيتامين د من نانومول/ل إلى نانوغرام/مل و بالعكس؟

تستخدم بعض المختبرات قيم فيتامين د إما بالنانومول/ل أو نانوغرام/مل و في كلا الحالتين يمكننا أن نحول النتيجة من و إلى و بالعكس. لتحويل نتيجة اختبار من نانومول /ل إلى نانوغرام /مل، يجب تقسيم قيمة الاختبار بالنانومول/ ل على رقم 2.5. على سبيل المثال، 50 نانومول/ل هو نفس 20 نانوغرام/ …

أكمل القراءة »

لماذا يوصي العلماء بمقدار 40-60 نانوغرام/مل من فيتامين د مقابل 50 نانوغرام/مل أو 60 نانوغرام/مل كقيمة دنيا على مواقع فيتامين د الأخرى؟

وافقت منظمة غراسروتس هيلث المؤلفة من 40 باحث وطبيب على أن الجرعة اللازمة يجب أن تكون 40-60 نانوغرام/مل. وافق جميع الأعضاء في المجموعة على أن 40 نانوغرام/مل هو الحد الأدنى الكافي و المطلوب. يوجد البعض الذين يعتقدون أن الجرعة يجب أن تكون أعلى، كما لاحظتم. إلا أن حصول الجميع على …

أكمل القراءة »

لقد فحصت مستوى فيتامين د لدي بالدم، ماذا تعني هذه النتائج؟

عندما تحصل على نتائج الاختبار الخاص بك سترى رقماً بمعيار نانوغرام/مل، على سبيل المثال، 50 نانوغرام/مل. هذه هي الوحدات التي يستخدمها المهنيون الصحيون في بلدنا. في أماكن أخرى من العالم، يتم إعطاء نتائج فيتامين د في اختبار الدم بمعيار نانومول/ل. تستخدم منظمات و هيئات عالمية مختلفة مجالات مرجعية مختلفة لتوضح …

أكمل القراءة »

مدة التعرض للشمس ووقت التعرض

بشكل عام في المناطق المشمسة يكفي تعريض الوجه واليدين لمدة 10 -45 دقيقة (10 دقائق للبشرة الفاتحة و45 دقيقة للبشرة الداكنة) للحصول على كمية ما يعادل 20000 إلى 30000 وحدة دولية من الفيتامين وسطياً. أما فيما يخص وقت التعرض للشمس الأمثل يفضل أن ينظر الشخص الى ظله فاذا كان أقصر …

أكمل القراءة »

لون و طبيعة و نسبة الجلد المتعرض للشمس قضية؟

  لون و طبيعة و نسبة الجلد المتعرض للشمس قضية؟ لكل من لون بشرة الجلد و طبيعة الجلد و نسبة الجلد المتعرض للشمس أهمية في تحديد مدة التعرض الكافي للشمس لحصولنا على فيتامين د بالشكل الأمثل. لون بشرة الجلد قضية؟ نمط الجلد قضية؟ نسبة تعرض الجلد للشمس قضية؟ روزنامة الشمس …

أكمل القراءة »

الطقس والفصل قضية

تقوم الاشعة فوق البنفسجية النمط ب ( UVB)  بتحويل الكولسترول في بشرة الجلد إلى فيتامين د3. في أوقات الصيف و خلال منتصف النهار من 10 صباحا حتى 3 عصراً تدخل أشعة الشمس الغلاف الجوي للأرض بشكل متعامد على الغلاف الجوي، وينفذ جزء ضئيل من الأشعة فوق البنفسجية النمط ب UVB  …

أكمل القراءة »

التوزع الجغرافي أو مكان العيش

يؤثر التوزع الجغرافي أو مكان العيش على اصطناع فيتامين د في بشرتنا لأن أشعة الشمس تختلف من بلد لأخر فهناك بلدان استوائية و مدارية و هناك بلدان لا ترى الشمس الا قليلاً. لذلك هناك اختلاف بين البلدان و المناطق و فقاً لجغرافية خطوط الطول و العرض و البعد عن خط …

أكمل القراءة »