الرئيسية / أسئلة متكررة / ماهي أسباب نقص فيتامين د عند أفراد العائلة؟

ماهي أسباب نقص فيتامين د عند أفراد العائلة؟

مازال الكشف العلمي على السطح بالنسبة لفهم فيتامين د و دوره الفيزيولوجي على مستوى الجسم  و مازال الاهتمام و البحث مستمرا لفهم هذا الهرمون وربطه في جميع الامراض.

يحدث نقص فيتامين د نتيجة أسباب التالية:

  • نقص التعرض لأشعة الشمس التي تشكل المصدر الأساسي للحصول على فيتامين د حيث تؤمن مايعادل 90-95% من حاجتنا اليومية من الفيتامين و يحدث النقص نتيجة:
    • عدم التعرض الكافي والمناسب لأشعة الشمس يومياً.
    • فصل الشتاء والطقس الغائم والضبابي.
    • المناطق البعيدة عن خط الاستواء أكثر او اقل من 27 خط عرض.
    • استخدام بعض أنواع الواقية للشمس التي تحجب الاشعة فوق البنفسجية.
    • التعرض من خلف الزجاج تحجب الاشعة فوق البنفسجية.
  • نقص فيتامين د في الغذاء حيث تؤمن الأغذية فقط 5-10% من حاجتنا اليومية من الفيتامين ويعتبر الغذاء غير كافي للحصول على حاجتنا اليومية و يحدث النقص نتيجة:
    • كمية الغذاء بشكل عام غير كافية لتحقيق الحصة اليومية لدى أفراد العائلة.
    • قلة فيتامين د في حليب الأم المرضع (الحصة المنصوح بها للمرضع 6400 وحدة دولية يومياً).
    • عوز الفيتامين د عند الاجنة للحوامل الناقصي فيتامين د (الحصة المنصوح بها للحامل 4000 وحدة دولية يومياً).
  • أسباب أخرى:
    • أسباب تؤثر على اصطناع فيتامين د في الجلد:
      • التقدم في العمر بسبب رقة الجلد ونقص تصنيع الفيتامين فيه.
      • يجب تعرض الأشخاص مع جلد داكن للشمس لمدة أطول من ذوي البشرة الفاتحة.
      • التهاب الجلد التأتبي.
    • أسباب تؤثر على امتصاص فيتامين د في الأمعاء كما هو الحال بالأمراض المزمنة التالية:
      • داء كرون.
      • الداء الكيسي الليفي.
      • مرض ويبل.
      • مرض الذرب (الداء الزلاقي).
      • الأدوية التي تؤثر على امتصاصه: مثل أدوية الصرع والمسهلات والستيروئيدات القشرية مثل الكورتيزون الادوية المضادة للكولسترول والمضادات الفطرية والفيروسية.
    • أسباب تؤثر على تحويل فيتامين د للشكل الفعال في الكبد والكلية.
      • أمراض الكبد المزمنة.
      • أمراض الكلية المزمنة.
    • أسباب تؤثر على تخزين اصطناع فيتامين د في النسيج الشحمي كالبدانة.
    • أسباب وراثية تتعلق بمستقبلات الفيتامين وزيادة طرح الفسفات في الكلية.

هذا هو الوقت المناسب للحراك!
افحص فيتامين د لديك!
تأكد من الجرعة المناسبة لك اضغط هنا!
بادر بالتغيير وشارك برأيك اضغط هنا!

عن admin

شاهد أيضاً

كم تحتاج المكملات الغذائية من الوقت لتصبح فعالة في الجسم بعد تناولها؟

بشكل عام، يحتاج الأمر لثلاثة أشهر من الحصول على الجرعات المستمرة للوصول إلى  الاستقرار. لكن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *