الرئيسية / أسئلة متكررة / ما الذي يجب عليك فعله بناء على نتائج اختبار فيتامين د؟

ما الذي يجب عليك فعله بناء على نتائج اختبار فيتامين د؟

  • إذا كانت نتيجة الاختبار منخفضة وتريد مستوى أعلى، تحتاج إلى الحصول على المزيد من التعرض لأشعة الشمس أو أن تأخذ المكمل اليومي بشكل أكبر.
  • إذا كانت نتيجة الاختبار طبيعية في المستوى الذي تريد أن تكون فيه، استمر في روتين التعرض الشمسي و أخذ المكملات. يجب الاخذ بعين الاعتبار أن مستوى الفيتامين لديك في الصيف هو على الأرجح أعلى مما هو عليه في فصل الشتاء، بسبب المزيد من الشمس و الاشعة فوق البنفسجية UVB التي نتعرض لها. لذلك قد تحتاج إلى مكملات أكثر في فصل الشتاء مما هو عليه في الصيف للحصول على نفس مستوى فيتامين د.تذكر بأنك سوف تمر بمرحلة سبات فيتامين د الشتوي بسبب ضعف الأشعة فوق البنفسجية شتاء بسبب الغيوم و الضباب و عدم تعامد الاشعة الشمسية مع الغلاف الجوي.

 

  • إذا كانت نتيجة الاختبار عالية وتريد مستوى أقل، تحتاج إلى اخذ مكملات يومية أقل.

عن admin

شاهد أيضاً

هل يكفي الغذاء لتعويض النقص بفيتامين د؟

لا، الغذاء لا يكفي لتعويض النقص الحاصل بفيتامين د و يعوض فقط 5-10 % من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *