ما الذي يجب عليك فعله بناء على نتائج اختبار فيتامين د؟
admin
20 نوفمبر، 2017
أسئلة متكررة
1,641 زيارة
- إذا كانت نتيجة الاختبار منخفضة وتريد مستوى أعلى، تحتاج إلى الحصول على المزيد من التعرض لأشعة الشمس أو أن تأخذ المكمل اليومي بشكل أكبر.
- إذا كانت نتيجة الاختبار طبيعية في المستوى الذي تريد أن تكون فيه، استمر في روتين التعرض الشمسي و أخذ المكملات. يجب الاخذ بعين الاعتبار أن مستوى الفيتامين لديك في الصيف هو على الأرجح أعلى مما هو عليه في فصل الشتاء، بسبب المزيد من الشمس و الاشعة فوق البنفسجية UVB التي نتعرض لها. لذلك قد تحتاج إلى مكملات أكثر في فصل الشتاء مما هو عليه في الصيف للحصول على نفس مستوى فيتامين د.تذكر بأنك سوف تمر بمرحلة سبات فيتامين د الشتوي بسبب ضعف الأشعة فوق البنفسجية شتاء بسبب الغيوم و الضباب و عدم تعامد الاشعة الشمسية مع الغلاف الجوي.
- إذا كانت نتيجة الاختبار عالية وتريد مستوى أقل، تحتاج إلى اخذ مكملات يومية أقل.
Herakd موقع حراك د
