الرئيسية / admin (صفحه 2)

admin

كيف احول قيمة فيتامين د من نانومول/ل إلى نانوغرام/مل و بالعكس؟

تستخدم بعض المختبرات قيم فيتامين د إما بالنانومول/ل أو نانوغرام/مل و في كلا الحالتين يمكننا أن نحول النتيجة من و إلى و بالعكس. لتحويل نتيجة اختبار من نانومول /ل إلى نانوغرام /مل، يجب تقسيم قيمة الاختبار بالنانومول/ ل على رقم 2.5. على سبيل المثال، 50 نانومول/ل هو نفس 20 نانوغرام/ …

أكمل القراءة »

لماذا يوصي العلماء بمقدار 40-60 نانوغرام/مل من فيتامين د مقابل 50 نانوغرام/مل أو 60 نانوغرام/مل كقيمة دنيا على مواقع فيتامين د الأخرى؟

وافقت منظمة غراسروتس هيلث المؤلفة من 40 باحث وطبيب على أن الجرعة اللازمة يجب أن تكون 40-60 نانوغرام/مل. وافق جميع الأعضاء في المجموعة على أن 40 نانوغرام/مل هو الحد الأدنى الكافي و المطلوب. يوجد البعض الذين يعتقدون أن الجرعة يجب أن تكون أعلى، كما لاحظتم. إلا أن حصول الجميع على …

أكمل القراءة »

لقد فحصت مستوى فيتامين د لدي بالدم، ماذا تعني هذه النتائج؟

عندما تحصل على نتائج الاختبار الخاص بك سترى رقماً بمعيار نانوغرام/مل، على سبيل المثال، 50 نانوغرام/مل. هذه هي الوحدات التي يستخدمها المهنيون الصحيون في بلدنا. في أماكن أخرى من العالم، يتم إعطاء نتائج فيتامين د في اختبار الدم بمعيار نانومول/ل. تستخدم منظمات و هيئات عالمية مختلفة مجالات مرجعية مختلفة لتوضح …

أكمل القراءة »

مدة التعرض للشمس ووقت التعرض

بشكل عام في المناطق المشمسة يكفي تعريض الوجه واليدين لمدة 10 -45 دقيقة (10 دقائق للبشرة الفاتحة و45 دقيقة للبشرة الداكنة) للحصول على كمية ما يعادل 20000 إلى 30000 وحدة دولية من الفيتامين وسطياً. أما فيما يخص وقت التعرض للشمس الأمثل يفضل أن ينظر الشخص الى ظله فاذا كان أقصر …

أكمل القراءة »

لون و طبيعة و نسبة الجلد المتعرض للشمس قضية؟

  لون و طبيعة و نسبة الجلد المتعرض للشمس قضية؟ لكل من لون بشرة الجلد و طبيعة الجلد و نسبة الجلد المتعرض للشمس أهمية في تحديد مدة التعرض الكافي للشمس لحصولنا على فيتامين د بالشكل الأمثل. لون بشرة الجلد قضية؟ نمط الجلد قضية؟ نسبة تعرض الجلد للشمس قضية؟ روزنامة الشمس …

أكمل القراءة »

الطقس والفصل قضية

تقوم الاشعة فوق البنفسجية النمط ب ( UVB)  بتحويل الكولسترول في بشرة الجلد إلى فيتامين د3. في أوقات الصيف و خلال منتصف النهار من 10 صباحا حتى 3 عصراً تدخل أشعة الشمس الغلاف الجوي للأرض بشكل متعامد على الغلاف الجوي، وينفذ جزء ضئيل من الأشعة فوق البنفسجية النمط ب UVB  …

أكمل القراءة »

التوزع الجغرافي أو مكان العيش

يؤثر التوزع الجغرافي أو مكان العيش على اصطناع فيتامين د في بشرتنا لأن أشعة الشمس تختلف من بلد لأخر فهناك بلدان استوائية و مدارية و هناك بلدان لا ترى الشمس الا قليلاً. لذلك هناك اختلاف بين البلدان و المناطق و فقاً لجغرافية خطوط الطول و العرض و البعد عن خط …

أكمل القراءة »

فيتامين د لا يسبب الحصيات البولية

اظهرت دراسة تمت رعايتها من قبل غراسروتس هيلث (المنظمة البحثية غير الربحية التي تعمل في مجال تأثير و أهمية فيتامين د على الصحة العامة}) عدم ارتباط مستويات أن فيتامين د في المصل مع حدوث الحصيات الكلوية. لم تظهر الدراسة  التي استمرت لعدة سنوات على أشخاص يتناولون مكملات فيتامين د و …

أكمل القراءة »

فيتامين د و الوقاية من مرض السكري النمط 1 و 2

تظهر الدراسات و المعطيات العلمية و البحثية ترابط بين حدوث السكري و نقص فيتامين د . يعمل فيتامين د على الوقاية من حدوث مرض السكري عن طريق الوقاية المناعية للخلايا البنكرياسية المنتجة للأنسولين و معاكسة المقاومة للأنسولين. أظهرت احدى الدراسات انخفاض خطورة السكري نمط 2 بنسبة 60% عند الأشخاص الذين …

أكمل القراءة »

بادر بالوقاية من السرطان

  في عام 2007 اصدرت الوكالة الدولية لبحوث السرطان والمعهد الأوروبي لعلم الأورام دراسة بحثية تقر بانخفاض معدل الوفيات بنسبة 7% عند الأفراد الذين تناولوا فيتامين د لمدة ست سنوات. على مدى السنوات الخمسين الماضية لاحظ باحثون جامعة سان دييغو في الولايات المتحدة الامريكية أن جرعة يومية من فيتامين د …

أكمل القراءة »