Recent Posts

كم تحتاج المكملات الغذائية من الوقت لتصبح فعالة في الجسم بعد تناولها؟

بشكل عام، يحتاج الأمر لثلاثة أشهر من الحصول على الجرعات المستمرة للوصول إلى  الاستقرار. لكن هناك بعض النظم التي تستخدم جرعات مرتفعة جدا لعدة أيام أو أسابيع لرفع المستوى بسرعة أكبر.

أكمل القراءة »

لدي نقص في فيتامين د، كيف اعرف الجرعة من مكملات فيتامين د التي يجب أن اتناولها للوصول الى القيمة المرغوبة بين 40-60 نانوغرام/مل؟

تقترح هيئة فيتامين د أن مستوى 50 نانوغرام/مل هو المستوى المثالي المطلوب لدى الجميع. لهذا السبب توصي الهيئة  بأن يأخذ البالغون ما يعادل 5000 وحدة دولية/يوم من مكملات فيتامين د من أجل الوصول إلى هذا المستوى و الحفاظ عليه. بينما توصي جمعية الغدد الصماء بأخذ مكملات فيتامين د بما يعادل …

أكمل القراءة »