Recent Posts

لقد فحصت مستوى فيتامين د لدي بالدم، ماذا تعني هذه النتائج؟

عندما تحصل على نتائج الاختبار الخاص بك سترى رقماً بمعيار نانوغرام/مل، على سبيل المثال، 50 نانوغرام/مل. هذه هي الوحدات التي يستخدمها المهنيون الصحيون في بلدنا. في أماكن أخرى من العالم، يتم إعطاء نتائج فيتامين د في اختبار الدم بمعيار نانومول/ل. تستخدم منظمات و هيئات عالمية مختلفة مجالات مرجعية مختلفة لتوضح …

أكمل القراءة »

مدة التعرض للشمس ووقت التعرض

بشكل عام في المناطق المشمسة يكفي تعريض الوجه واليدين لمدة 10 -45 دقيقة (10 دقائق للبشرة الفاتحة و45 دقيقة للبشرة الداكنة) للحصول على كمية ما يعادل 20000 إلى 30000 وحدة دولية من الفيتامين وسطياً. أما فيما يخص وقت التعرض للشمس الأمثل يفضل أن ينظر الشخص الى ظله فاذا كان أقصر …

أكمل القراءة »

لون و طبيعة و نسبة الجلد المتعرض للشمس قضية؟

  لون و طبيعة و نسبة الجلد المتعرض للشمس قضية؟ لكل من لون بشرة الجلد و طبيعة الجلد و نسبة الجلد المتعرض للشمس أهمية في تحديد مدة التعرض الكافي للشمس لحصولنا على فيتامين د بالشكل الأمثل. لون بشرة الجلد قضية؟ نمط الجلد قضية؟ نسبة تعرض الجلد للشمس قضية؟ روزنامة الشمس …

أكمل القراءة »